每个男人都需要性生活的“滋润”，而夫妻之间正常的性生活可以让夫妻双方的感情更深厚，生活更和谐。可是，不少男人进行性生活时很快就射精了，这是正常的吗?男人“做事”多久算正常?

正常性生活=10-20分钟

多数情况下，男人们都希望自己在进行性生活时能更持久一些，让女性伴侣得到更好的性享受，但其实男人的持久度也不是越长越好。

据了解，多数正常的夫妻性生活时间一般是10-20分钟，有些可能会更持久一些，比如15-25分钟左右，但是如果超过30分钟，也属于“不正常”，因此男性也不要盲目追求更持久。

正常情况下低于5分钟是早泄问题，这不仅会对男性造成身体和心理的打击，还会影响女性的性体验，因此患有早泄问题的男性都希望自己更持久一些。

延长你时间的小技巧

01戴避孕套

避孕套不仅能避免女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而延长性爱时间，让男性不易出现早泄问题。

02 多吃鱼肉蛋白

男人想要持久一些，饮食方面可以多食用鱼类，因为鱼肉有丰富的蛋白，能提高男性的性能力。

03注意节制

年轻的男性往往容易对性生活出现“上瘾”的情况，从而导致过于“放纵”自己，久而久之就容易出现阳痿、早泄等问题，因此对于性生活，男人还要学会节制才行。

04 臀部肌肉锻炼

臀部是比较靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当的进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。

05 深蹲运动

深蹲不仅能锻炼腿部，还能锻炼腰腹部，能让男性在进行“夫妻生活”时持久力更理想，而且深蹲运动还能帮助男性减肥，提高男性性需求。温馨提醒：和谐的性生活，并不是越持久越好，而是在正常的时间范畴之内让男女双方都得到性满足，并且“事后”不会出现腰腿损伤等情况。

早泄要做检查对症治疗

在此提醒各位男人们，进行性生活时不要为了“面子”问题而“放纵”自己，而且患者一旦发现自己有频繁早泄的现象，而且持续一段时间并没有达到缓解的时候，就要到正规专业的医院进行咨询和检查了。