自我判断早泄的方法有常用的早泄自测量表，通过与量表的比对可以基本上确定是否有早泄，这是一种比较方便的方法。或者是自己和自己比，譬如说以往一直能够持续半小时，突然间下降到5分钟，那就属不正常。

早泄如何判断

①一般早泄，是指X生活中，50%以上的X交活动不能让女方达到X糕潮。

②严重早泄，是指DD进入妹妹后，连续抽动不足30次，或不超过3分钟便已射J。

③重度早泄，是指DD勃起后，未进入妹妹便已射精，或者进入未及抽动便已射J。

1、去正规医院治疗不管是不是因为身体上出现了疾病，或者确实得了性功能障碍，都应该去医院检查一下，看是否需要进行治疗。

有的男性射精过快，完全是心理因素的影响，有的男性射精过快是因为疾病的因素，较常见的就是早泄，这个时候就需要进行专业的治疗，才能够尽快的解决这个问题。

2、坚持体育锻炼男人在房事当中能够坚持多长时间和男人的身体素质关系很大，想要延长房事时间，提高男性的身体素质是必不可少的。提高男性的身体素质就离不开锻炼这一回事，尤其是做一些力量训练，针对臀部、腿部和腰部的肌肉进行系统的锻炼，能够有效的提升男性的性能力。

3、改掉不好的生活习惯生活中有很多不好的生活习惯是能够过度男人身体的，比如说经常熬夜，再比如说在房事上非常放纵，这些坏习惯会导致男性出现肾虚的情况，在房事当中秒射。

抽烟喝酒也是需要戒掉的，它会过度男性的身体健康，影响男性的性能力和生育能力。想要改善就一定要养成良好的生活习惯。

4、不要太过劳累男性在这个社会上面临着压力是非常大的，不仅要在事业上进行拼搏，而且还要兼顾家庭，在房事当中就会表现不佳。想要解决这个因素带来的射精过快问题，就要注意休息，在事业上要劳逸结合，不能太过于拼命，而枉顾自己的身体健康。男人如果出现了射精过快的问题，千万不要逃避，一定要找出背后真确的原因，然后加以解决。不要依赖强身药物来让自己的性能力得到提高，这样是治标不治本的，而且服用多了真的会导致性功能障碍。